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初夏這三種水果不易吃太多

2014-05-24 09:40:38 來源:甘肅豫蘭雜糧有限公司 瀏覽:840

夏季平時不容易吃到的水果紛紛上市,其中荔枝桃和杏這三種水果,是非常適合初夏嘗鮮的,這些水果大部分人都喜歡吃,但是吃的時候也要控制好量。這三類水果吃多了也是不好的。具體看下面介紹吧。平時我們應該多看一些 健康小常識 ,對我們是有很大幫助的。

荔枝:富含鎂鉀等礦物質和維生素,特別是維生素C的含量較高,對提高人體免疫力有好處,而且還有美白潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身開胃益脾,特別適合產婦和老弱人群。

提示:長青春痘生瘡傷風感冒或有急性炎癥時,不適合吃荔枝。另外,荔枝也不能多吃,以防得上"荔枝病",即出現頭暈心慌出冷汗等。同時,也要防止上火,可在吃荔枝的時候,先喝小半碗鹽水,再留小半碗吃完后喝;蛘甙衙摿藲さ睦笾θ庠邴}水里泡泡后再吃。

桃:營養特點是含鐵量較高,另外含有蛋白質糖鈣果膠等,特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠,能夠促進腸道蠕動,所 以有預防便秘的作用。

提示:桃雖好吃,但不可多食,多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

杏:杏肉中含有較多的蘿卜素,可在人體內轉化成維生素A,對于保護視力有好處。而杏仁則含蛋白質粗脂肪磷鐵鉀等多種營養,而且還有潤肺化痰清熱解毒等作用。

提示:屬于溫熱水果,不能多吃,容易上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易導致呼吸麻痹,甚至死亡。食用杏及杏仁時一定不能過量。 

 
 
 
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